לוח פעילויות

mailing list לקבלת עדכונים שוטפים מגבעת הדהרמה הצטרפו לרשימת התפוצה – כאן

************************************************

פעילות קבועה: קבוצת מדיטציה -ימי שני בוקר / ערב

יהל אביגור 

קבוצת בוקר 10:00-12:00 / קבוצת ערב 19:30-22:00

מפגש קבוצתי הכולל תרגול משותף ושיחה. ההשתתפות מתאימה למי שמתרגלים/ות בבית, בכל רמת ניסיון.

הגעה בתיאום מראש עם יהל 054-5550339 / yahelavigur@gmail.com

(אנא המנעו להגיע בפעם הראשונה ללא תיאום – על מנת לוודא שהמפגש אכן מתקיים)

***********************************************

הינתקות מהעולם כדי להתחבר לעולם – יום תרגול מדיטציה

מולי גלזר

יום ששי 22.6.18 / 09:30-16:00

במסורת הבודהיסטית נפוצה ההתנתקות מהעולם כאורח חיים שכולל את עזיבת חיי הבית, ויתור על רכוש וחפצים וחיים של תרגול בבדידות. עם זאת, הבודהה הבהיר שפיתוח ההינתקות הפנימית (detachment) אינה מחייבת בהכרח חיים של ניתוק פיזי. הדבר החשוב הוא תהליך תרגולי שמקדם את תהליך השחרור מהצמדות ופיתוח חמלה לאחרים.

כיצד לטפח תנועה פנימית שמוותרת על עוד ועוד האחזויות והצמדויות, תוך כדי חיים רגילים בעולם?

ההשתתפות מיועדת לכולם/ן. ההרשמה להשתתפות מלאה ביום כולו.

היום יתקיים בשתיקה ויכלול תרגול מונחה של מדיטציית ויפאסנה, שיחת דהרמה וזמן לשאלות ותשובות.

לפרטים

 ************************************************

דאנה – האיכות של הנדיבות – סדנת שבת עם אילן לוטנברג

אילן לוטנברג

יום שבת 23.6.18 / 10:00-17:00

המונח דאנה, שמתורגם כנתינה, נדיבות, ויתור, פתיחת הלב, מופיע בראש הרשימה של עשר האיכויות ("פאראמי") שעל המתרגל/ת לפתח עד לדרגה של שלמות כדי לשים קץ לסבל הקיומי המוכר לכולנו.

אולם מהי המשמעות העמוקה של דאנה בהבנה הבודהיסטית? מה מאפשר ותומך ומה מונע וחוסם את פיתוחה של האיכות הזו בחיינו? עד כמה אנחנו יודעים לתת? לעצמנו? לאחרים? האם אנחנו יודעים מה לתת? כמה לתת? האם אנחנו מודעים לסיבות ולמניעים לנתינה שלנו? האם יש חמלה בנתינה שלנו?

בסדנה זו נעסוק בהרחבה במשמעויות הרבות של האיכות הזו וביטוייה בחיי היום-יום ובמערכות היחסים שלנו, בבית, במשפחה, בעבודה, במפגש שלנו עם עצמנו ועם אנשים אחרים.

השבת תכלול פרקי זמן של מדיטציה מונחית, שיחות דהרמה ולימוד בקבוצה.

הסדנא מתאימה לבעלי נסיון ולחסרי נסיון כאחד.

לפרטים

************************************************

איכויות הלב – סדרת מפגשי תרגול 

מולי גלזר

יום ששי 29.6.18 / 09:30-15:30

סדרה של 4 מפגשי לימוד ותרגול ארוכים בימי ששי בנושא ארבעת איכויות הלב הבודהיסטיות המכונות גם Brahma Vihara שמשמעותם "לשהות בנשגב". המפגשים יכללו תרגול מונחה של האיכויות והעמקת ההבנה כיצד טיפוח מכוון שלהן מקדם את התודעה על עבר שחרור מסבל.

יום ששי 29.6.18 Metta – טוב לב אוהב

יום ששי 6.7.18 Karuna – חמלה

יום ששי 13.7.18 Mudita – שמחה

יום ששי 20.7.18 Upekkha – איזון

* ניתן להירשם גם לחלק מהתאריכים.

כל מפגש יכלול תרגול מדיטציית תשומת לב וטיפוח איכויות הלב השונות, שיחה על הנושא היומי וזמן לשאלות.

ההשתתפות מיועדת לבעלי נסיון כלשהו (גם אם הוא מועט) בתרגול מדיטציית ויפאסנה/מיינדפולנס. ההשתתפות אינה מתאימה למי שאין להם כל ניסיון בתרגול.

לפרטים

************************************************

מרחב של מודעות – יום תרגול מדיטציה

יהל אביגור

יום שבת 14.7.18 / 10:00-17:00

כמתרגלים, פתוחות בפנינו דרכים רבות בהן אנחנו יכולים לפגוש ולהתייחס לחוויה המיידית שלנו. אחת הדרכים היפות והמשחררות הזמינות עבורנו – היא חוויית מרחב של מודעות, שמאופיין בפתיחות, רוחב ועומק, רכות וחיות.

עם התרגול – המפגש עם החוויות ממקום של שלווה ונינוחות יכול להפוך להרגל שמכה שורש בישות שלנו, ומאפשר לנו משאב עמוק, בתוך ומחוץ למדיטציה.

היום יהיה מורכב מפרקי ישיבה, הליכה, לימוד ושיתוף.

היום מיועד למתרגלים בעלי ניסיון כלשהו במדיטציית תובנה/מיינדפולנס/ויפאסנה.

היום יתקיים בשתיקה.

הרשמה להשתתפות מלאה בלבד

לפרטים

************************************************

"שמחה ואושר" – שישי של תרגול, שיח וחקירה של "חוכמת ההזדקנות"
שאילה וברוך שליו

יום שבת 28.7.18 / 10:00-16:00

אנו נוטים לשכוח את החשיבות של השמחה והאושר, שהינם בהישג ידינו.

שמחים להיפגש בגבעת הדהרמה, בין אם טרם התנסיתם או כבר מיומנים, ונאפשר לתשומת הלב דרך הגוף והנשימה, להנות מהתחושה שאנו בחיים. נשוב לעצמנו האמיתי, נתרענן, נגע בשמחה הזמינה לנו, לצד הדברים המאתגרים שהחיים מזמנים.נעשה זאת דרך שיחה, מדיטציות בישיבה ובהליכה, ובמגוון פעילויות בהנחייתם של שאילה שליו וברוך שליו, מורים לדהרמא ומאיינדפולנס שהוסמכו על ידי המסטר לזן תיך נהאת האן (טאי) עצמו. תרומתו של טאי להבאת המיינדפולנס למערב, זוכה להוכרת תודה עולמית ומאפשרת להגיע לתובנות פרקטיות ולעומק, שיישומן בחיי היום יום מנגיש אותנו לאפשרות לשיפור איכות חיינו, אם אנו רק חפצים בכך.

************************************************

יום תרגול מדיטציה

אילן לוטנברג

יום שבת 11.8.18 / 10:00-17:00

לפרטים

************************************************

יום תרגול מדיטציה

מולי גלזר

יום ששי 17.8.18 / 09:30-16:00

לפרטים

************************************************

קליאנה מיטרה, רעות רוחנית – יום תרגול מדיטציה

מאיר זוהר

יום שבת 18.8.18/ 10:00-17:00

קליאנה מיטרה (Kalyana Mitra) זה ידיד דרך, חבר קשוב שמלווה אותנו בדרכנו ומאיר אותה עבורנו; זה אדם שמקשיב ותומך וגם מאתגר, מזמין ומאפשר להעז להתעורר לחיים ברגע הזה.

קליאנה מיטרה זו רעות רוחנית, שותפות דרך שיש בה נכונות להיות ביחד תלמידים של החיים; זה החופש להיות אינטימיים עם כל הדברים, להיות גלויים עם עצמנו ועם זולתנו ויחד להיענות לקריאה של החיים, יחד לנשום את הנשימה של החיים.

קליאנה מיטרה זה מרחב קשב בו אנחנו חופשיים לגלות את ליבנו, את הקוצים ואת הפרחים, לשתף את השאלות והאתגרים אותם אנחנו פוגשים ואת התובנות שאנחנו מגלים; זה מרחב הוויה בו אנחנו מגישים את נוכחותנו בגישה ידידותית לכל הדברים, גישה קשובה לחיים.

קליאנה מיטרה זו אחווה נדיבת-לב, נתינה הדדית בחמלה, שמחה של מפגש לבבות באינטימיות קשובה – אדם עם אדם ללא משחקי תפקידים, לב אל לב בלב החיים;  זה החופש לפגוש אדם ולהיות יחד איתו בעוד הוא לומד ומגלה את עצמו ומוצא את דרכו, וכך ללכת בדרך יחד עם שותף מלווה במסע ההרפתקה של החיים – זה החופש לגלות ביחד את המתנה של החיים ברגע הזה.

הלימוד מותאם לנוכחים המשתתפים, ואין צורך בידע או נסיון קודמים; הרטריט פתוח ומתאים לכולם – הן למתעניינים חדשים אשר רוצים לטעום ולהתנסות במדיטציה, והן לאנשים בעלי נסיון קודם במדיטציה, אשר רוצים להעמיק ולהביא אותה אל דרכם בחיים. 

לפרטים

************************************************

רטריט סוכות ללא לינה 

מולי גלזר

חמישי עד שבת 27-29.9.17

לפרטים

מודעות פרסומת